Tag / błonnik

cukry
Lifestyle

Cukry, czy wszystkie są szkodliwe?

Dziś na blogu zaczynamy nowy cykl wpisów na temat cukru. Wiele osób uważa, że jeśli przestanie słodzić kawę i herbatę sprawę z cukrem ma rozwiązaną. Nic bardziej mylnego. Cukry znajdują się prawie we wszystkich produktach, szczególnie gotowych i wysoko przetworzonych. Ale są też dobre cukry, które są wskazane w każdej diecie. Więc na co trzeba zwrócić uwagę? 

błonnik w diecie
dieta Suplementy diety

Błonnik w diecie niedoczynnych

Błonnik w diecie kojarzy nam się przed wszystkim z węglowodanami, które niestety jedzone w dużej ilości mogą nam przysporzyć zbędnych kilogramów. Więc jak zachować szczupłą sylwetkę, a jednocześnie utrzymać zdrową, bogatą w błonnik dietę?

Czym właściwie jest błonnik?

Błonnik pokarmowy, inaczej włókno pokarmowe to roślinne wielocukry i ligniny, które są odporne na działanie enzymów trawiennych, ale mimo to regulują funkcjonowanie układu pokarmowego.

lekkie śniadanie
Lifestyle Śniadanie

Lekkie śniadanie to podstawa

Jak zacząć dzień, tak, aby aż do wieczora być pełną energii? Nic prostszego… podstawa to lekkie śniadanie!

Ja swój dzień zaczynam bardzo wcześnie. Mam tylko kilkanaście minut na ubranie się, umycie zębów i zrobienie make up. Niestety z domu wychodzę głodna, ale że pracę zaczynam o 7.30 to jest to idealny moment żeby właśnie w pracy zjeść śniadanie. Nie ma wymówek, w pracy też można zjeść pyszne i zdrowe lekkie śniadanie.