Tag / niedoczynność tarczycy

IMG_1126 (1)
dieta

Zmiana diety przy niedoczynności tarczycy. Jakie zmiany zauważyłam u siebie.

Nie wszystkie osoby chorujące na niedoczynność tarczycy mają problemy z wagą. Osobiście znam dziewczyny, które są chude jak szczypiorek, a dzień zaczynają od dawki Euthyroxu. Otyłość, choć występuje u większości niedoczynnych wcale nie jest regułą. Nawet jeśli jesteś chudą Niedoczynną zastanów się czy i Tobie nie przydała by się zmiana diety.

zmiany
Lifestyle

Dwa powody dla których musisz wprowadzić zmiany w swoim życiu

Wracasz z pracy, siadasz przed telewizorem, bierzesz do ręki paczkę chipsów i leżysz z nią tak przez trzy kolejne odcinki ulubionego serialu. Pewnie, czasem każdemu się należy. Ale jeśli masz niedoczynność tarczycy, ciągle skarżysz się na złe samopoczucie musisz wprowadzić zmiany w swoim życiu i są tylko dwa, albo aż dwa bardzo ważne powody dla których musisz to zrobić.

Urodzona 2 czerwca
Lifestyle

Urodzona 2 czerwca

Zawsze wydawało mi się, że nie mam w życiu szczęścia, bo przecież, jakie dziecko cieszyłoby się z urodzin 2 czerwca? To prawie taka sama katastrofa jak mieć urodziny w Wigilię. Zawsze jeden prezent na dwie okazje. I chociaż dorośli mówili, że to podwójny prezent, to za przeproszeniem pierdzielili głupoty, bo co mieli powiedzieć? Jako nastolatka czułam się pokrzywdzona przez niedoczynność tarczycy. Chociaż żaden lekarz nie powiedział mi, że przez nią jestem grubą pyzą, to ja zawsze wiedziałam, kto jest temu winny. Byłam przez to zła trochę na koleżanki, bo mogły jeść ile chciały i nie tyły, trochę na tarczycę, że nie działa jak powinna, a najbardziej na cały świat bo był niesprawiedliwy.

Zbilansowana dieta | 5 posiłków dziennie
dieta Lifestyle

Anna lat 27 – Cel: minus 15 kg. Czas: 7 miesięcy.

Anna ma 27 lat, 80 kg wagi i 163 cm wzrostu. Choruje na Hashimoto od dzieciństwa. W ubiegłą Wigilię jej narzeczony się oświadczył. Zaczęli planować ślub, termin lipiec 2017. Anna postanowiła, szybko schudnąć. Anna pracuje w korporacji gdzie osiem godzin siedzi przy biurku. Po pracy wsiada do samochodu i jedzie do domu, wieczorem czyta i ogląda tv. Weekendy spędza na sprzątaniu, spotkaniach ze znajomymi, czasem gdzieś wyjeżdża. Nie uprawia sportu, bo szybko się męczy.

Wcześniej oczywiście podejmowała wiele prób zrzucenia kilku kilogramów. Była na diecie Dukana (na której był chyba każdy), później Kopenhaskiej i oczywiście zapisała się na siłownie. Mimo to zero efektów. Ahhh tak, przecież ma niedoczynność tarczycy, przy tej chorobie nie da się normalnie schudnąć.

Niedoczynność to nie wymówka | SzczyptaSoli.pl
Lifestyle

Nie lubię Cię bo masz niedoczynność

Zastanawiałaś się kiedyś nad tym, czy gdyby Twój pracodawca w momencie zatrudniania Cię do pracy wiedział, że chorujesz na niedoczynność tarczycy przyjąłby Cię na Twoje stanowisko? Pewnie teraz drapiesz się po głowie i myślisz sobie skąd takie pytanie.

Obecnie wszędzie wszyscy mówią, piszą o niedoczynności tarczycy. Blogi, gazety, programy śniadaniowe. Wszyscy są ekspertami w tej dziedzinie. Większość z nich mimo tego, że zajmuje na ten temat głos nie ma wcale doświadczenia z chorymi i oczywiście sama nie jest chora.

głodówki
dieta Lifestyle

Głodówki

Często pytacie mnie jak ułożyć swoją dietę, co zrobić żeby schudnąć, jak wprowadzić w życie zdrowe nawyki żywieniowe. Kiedy mówię komuś o swoim zainteresowaniach kuchnią i zdrowym żywieniem, każdy kiwa głową pewnie myśląc “teraz to modne”. Dopiero kiedy przyznaję, że mam niedoczynność tarczycy i udało mi się bez rygorystycznych ćwiczeń schudnąć 30 kilogramów widać zainteresowanie. Jak to zrobić? Wiele osób pyta czy się głodzę albo głodziłam… i tak, niestety muszę się do tego przyznać. Nie wiem ile godzin potrafiłam wytrzymać bez jedzenia, ale w mojej lodówce zazwyczaj była cola zero i światło. Teraz trochę wstyd mi o tym mówić bo zdaję sobie sprawę jaką ogromną krzywdę sobie robiłam stosując głodówki.

eat-real-food
Lifestyle

Jestem tym co jem, czyli do czego prowadzą złe nawyki żywieniowe.

Chociaż stwierdzenie „jesteś tym co jesz” jest nam wszystkim dobrze znane i często je powtarzamy, to już „złe nawyki żywieniowe” nie są dla nas tak oczywiste. Często nie zdajemy sobie sprawy że chińskie zupki, czekoladowe batony i kolorowe napoje gazowane są odpowiedzialne nie tylko za naszą tuszę, ale też złe samopoczucie. Coraz częściej sięgamy po gotowe dania bo tak jest szybciej i wygodniej. Wybierają je również dzieci i młodzież i raczej nie wyobrażają sobie tego, że pierogi można przygotować samodzielnie. Jak nasze złe nawyki żywieniowe wpływają na zdrowie nasze i naszych najbliższych.

Czy wy też macie tak, że  stojąc w sklepie i patrząc na to co ludzie wykładają na taśmę w łapiecie się za głowę? Mam wrażenie, że kasjerka kasując moje zakupy myśli sobie “ona nie ma nic do jedzenia”. Bo w porównaniu z innymi u mnie nie ma pizzy, gotowych naleśników, sera do smarowania bułek, ba bułek też nie ma.

Wizyta u endokrynologa
Lifestyle

Pierwsza wizyta u endokrynologa

Dziś przygotowałam dla Was post, który będzie na pewno przydatny dla osób, które zaczynają swoją drogę z niedoczynnością tarczycy albo Hashimoto i jest przed nimi pierwsza wizyta u endokrynologa.

Obecnie bardzo ciężko znaleźć jest dobrego endokrynologa. Do tych na nfz ustawiają się ogromne kolejki, natomiast Ci przyjmujący prywatnie bardzo często traktują pacjenta przedmiotowo. Dlatego dla wielu osób, które dowiadują się o swojej chorobie, pierwsza wizyta u tego specjalisty to ogromny stres. Najważniejsze jest to aby do takiej wizyty dobrze się przygotować. Dlatego w tym poście opisze jak wygląda wizyta u endokrynologa oraz jak się do niej przygotować.

 

błędy chorych na niedoczynność tarczycy
Lifestyle

Najczęstsze błędy chorych na niedoczynność tarczycy

Jeszcze kilka lat temu nie wiedziałam nic na temat mojej tarczycy. Wiedziałam, że jestem chora, przyjmowałam Euthyrox, ale nigdy nie zastanawiałam się nad tym czy to co robię może mieć jakiekolwiek wpływ na niedoczynność tarczycy. Teraz w dobie Facebooka, dietetyków online i blogów staram się być na bieżąco. Uzupełniam swoją wiedzę i staram się dzielić nią z innymi.

Jak się nie leczyć, czyli najczęściej popełniane błędy chorych na niedoczynność tarczycy.

Przeglądając fora internetowe często widzę wpisy zaniepokojonych dziewczyn, które piszą, że mają podwyższone TSH, wybierają się do lekarza pierwszego kontaktu, a on bagatelizuje ich problem. Często też widzę prośby o interpretację wyników lub słynne pytanie „co robić?”. Niestety, diagnostyka niedoczynności tarczycy jest bardzo trudna, ustawienie odpowiedniej dawki hormonów też nie należy do najłatwiejszych, dlatego najlepiej kiedy wynik Waszego TSH zobaczy specjalista! Tak wiem… kolejka do dobrego endokrynologa jest bardzo długa (przynajmniej we Wrocławiu). Ostatnio usłyszałam, że Pani może mnie zarejestrować na termin za około 25 miesięcy.

odchudzanie a niedoczynność tarczycy
Lifestyle

Odchudzanie a niedoczynność tarczycy

Zastanawialiście się kiedyś nad tym, czy to, że dieta, regularne treningi, zdrowy tryb życia nie przynoszą zamierzonego efektu? Może nie w 100 procentach być Waszą winą? Coraz więcej osób cierpi na choroby metaboliczne typu niedoczynność tarczycy, które niestety nie są najłatwiejsze do wykrycia. Ich skutki bywają często bardzo dokuczliwe. Pierwsze zmiany jakie możecie u siebie zauważyć, to częste zmęczenie, ospałość, uczucie chłodu, zimne ręce i nogi, przyrost wagi. Oczywiście tylko po samych objawach nie da się stwierdzić czy akurat cierpicie na chorobę układu metabolicznego, ale jest to prawdopodobne.