Tag / zdrowa dieta

Zbilansowana dieta | 5 posiłków dziennie
dieta Lifestyle

Anna lat 27 – Cel: minus 15 kg. Czas: 7 miesięcy.

Anna ma 27 lat, 80 kg wagi i 163 cm wzrostu. Choruje na Hashimoto od dzieciństwa. W ubiegłą Wigilię jej narzeczony się oświadczył. Zaczęli planować ślub, termin lipiec 2017. Anna postanowiła, szybko schudnąć. Anna pracuje w korporacji gdzie osiem godzin siedzi przy biurku. Po pracy wsiada do samochodu i jedzie do domu, wieczorem czyta i ogląda tv. Weekendy spędza na sprzątaniu, spotkaniach ze znajomymi, czasem gdzieś wyjeżdża. Nie uprawia sportu, bo szybko się męczy.

Wcześniej oczywiście podejmowała wiele prób zrzucenia kilku kilogramów. Była na diecie Dukana (na której był chyba każdy), później Kopenhaskiej i oczywiście zapisała się na siłownie. Mimo to zero efektów. Ahhh tak, przecież ma niedoczynność tarczycy, przy tej chorobie nie da się normalnie schudnąć.

ile kosztuje zdrowe odżywianie
Lifestyle

Zdrowa dieta – pusty portfel. Ile kosztuje zdrowe odżywianie.

Niedziela wieczór, nasze ulubiona pora na tygodniowych zakupy. Ludzi w sklepach mało, można normalnie przejść między alejkami w supermarkecie. Stoimy przy taśmie. Znów nie mamy nic do jedzenia, warzywa, owoce, kawałek ryby, kapary… 350 złotych.

Znów zadaję sobie to pytanie “za co do jasnej cholery?”. Przecież wszyscy mówią, że warzywa i owoce są tanie. W porównaniu do mięsa tak. Ale z jednego kawałka mięsa da się ugotować obiad dla całej rodziny, a z jednej marchewki, ba nawet z kilograma może być ciężko.

zdrowa dieta | SzczyptaSoli.pl
Lifestyle

Zdrowo się odżywiasz? Bądź gotowa na krytykę.

W każdym mieście jest już praktycznie sklep ze zdrową żywnością. W Empiku książki z przepisami dla bezglutenowców, bezlaktozowców, wegan, wegetarian wysypują się z półek. Ale jeszcze nie wszyscy akceptują Twoją zdrową dietę. Niektórzy po cichu kpią i liczą Ci dni, kiedy się wreszcie złamiesz. Pokaż im, że masz to gdzieś!

IMG_0655
dieta Lifestyle Soki i koktajle

Cytryna na odporność i oczyszczenie

Jak co roku niepodziewanie nadeszła jesień. Jeszcze kilka tygodni temu pewnie wiele z Was leżało na plaży i wygrzewało się na słońcu, uzupełniając niedobory witaminy D3. Niestety, mamy już październik. Właśnie rozpoczął się sezon nie tylko na skrobanie szyb rano w samochodzie, ale też na przeziębienia i infekcje. Pewnie wiecie, że osoby chorujące na Hashimoto są bardziej podatne na wszelkie zachorowania. Powodem tego jest upośledzone działanie układu odpornościowego. Moją odporność już od września wspiera cytryna i imbir. Więc nawet jeśli myślicie, że przeziębienie to coś, co Was nie dotyczy, warto profilaktycznie zastosować kilka sprawdzonych sposobów na poprawę odporności.