Tag / zdrowie

zmiany
Lifestyle

Dwa powody dla których musisz wprowadzić zmiany w swoim życiu

Wracasz z pracy, siadasz przed telewizorem, bierzesz do ręki paczkę chipsów i leżysz z nią tak przez trzy kolejne odcinki ulubionego serialu. Pewnie, czasem każdemu się należy. Ale jeśli masz niedoczynność tarczycy, ciągle skarżysz się na złe samopoczucie musisz wprowadzić zmiany w swoim życiu i są tylko dwa, albo aż dwa bardzo ważne powody dla których musisz to zrobić.

głodówki
dieta Lifestyle

Głodówki

Często pytacie mnie jak ułożyć swoją dietę, co zrobić żeby schudnąć, jak wprowadzić w życie zdrowe nawyki żywieniowe. Kiedy mówię komuś o swoim zainteresowaniach kuchnią i zdrowym żywieniem, każdy kiwa głową pewnie myśląc “teraz to modne”. Dopiero kiedy przyznaję, że mam niedoczynność tarczycy i udało mi się bez rygorystycznych ćwiczeń schudnąć 30 kilogramów widać zainteresowanie. Jak to zrobić? Wiele osób pyta czy się głodzę albo głodziłam… i tak, niestety muszę się do tego przyznać. Nie wiem ile godzin potrafiłam wytrzymać bez jedzenia, ale w mojej lodówce zazwyczaj była cola zero i światło. Teraz trochę wstyd mi o tym mówić bo zdaję sobie sprawę jaką ogromną krzywdę sobie robiłam stosując głodówki.

IMG_0655
dieta Lifestyle Soki i koktajle

Cytryna na odporność i oczyszczenie

Jak co roku niepodziewanie nadeszła jesień. Jeszcze kilka tygodni temu pewnie wiele z Was leżało na plaży i wygrzewało się na słońcu, uzupełniając niedobory witaminy D3. Niestety, mamy już październik. Właśnie rozpoczął się sezon nie tylko na skrobanie szyb rano w samochodzie, ale też na przeziębienia i infekcje. Pewnie wiecie, że osoby chorujące na Hashimoto są bardziej podatne na wszelkie zachorowania. Powodem tego jest upośledzone działanie układu odpornościowego. Moją odporność już od września wspiera cytryna i imbir. Więc nawet jeśli myślicie, że przeziębienie to coś, co Was nie dotyczy, warto profilaktycznie zastosować kilka sprawdzonych sposobów na poprawę odporności.